הסוכרת מצריכה שינוי משמעותי של אורח החיים, בעיקר מבחינת התזונה והפעילות הגופנית, תוך מעקב אחר רמות הסוכר – במטרה למנוע את הסיבוכים והסכנות המזוהים איתה (עד סכנת מוות). התהליך עצמו הוא ארוך ומורכב, כאשר לכל אורכו חשוב שהסביבה החברתית של האדם תהיה לו על מנת לתמוך, להבין ולהעניק את הסיוע הנדרש.
חשיבותה של התמיכה הנפשית
קשה להסביר את הקושי הנפשי של הסוכרת, שעשוי להשתנות אצל כל אדם. מה שברור הוא שהוא וגם בני משפחתו ניצבים בפני תקופה לא פשוטה, שעלולה להיות גם ממושכת – לעתים ההתמודדות היא משך כל החיים.
במהלך תקופה זו צפויים לעלות חששות (אפילו מהמוות), הסיבוכים הלא נעימים עלולים להשפיע לרעה על הגוף והנפש כאחד וגם השינויים הנדרשים באורח החיים לא בהכרח נוחים לביצוע. המשמעות היא שהאדם עלול לסבול ממצב רוח ירוד, מפגיעה בביטחון העצמי ומסיבוכים אחרים.
כאן בדיוק הוא זקוק לתמיכה שיעניקו לו האנשים הסובבים אותו: בן או בת הזוג, בני המשפחה, החברים וכן הלאה. הם צריכים להיות שם כדי לתת לאדם מילה טובה כשצריך וכן חיזוקים חיוביים, ומנגד להסביר לו שהשד לא נורא כל כך.
חולי סוכרת: אין צורך לשבת לבד בחושך
חייבים להבהיר לאדם שהוא לא נמצא לבד במערכה, ושיש עבורו אנשים שיספקו לו עזרה בכל פעם שהוא יזדקק לה. העזרה הזו יכולה להיות נפשית אבל גם טכנית: למשל ליווי של האדם לבדיקות השגרתיות לבחינת רמת הסוכר או לגורמים המעניקים את הטיפול (רופאים, מומחי תזונה וכן הלאה).
בהרבה מאד מקרים האדם הסובל מהסוכרת מפתח רגשות אשמה כלפי עצמו: למשל כשבני המשפחה מתאימים את התפריט שלהם לזה המותאם לו, כפי שנרחיב מיד. במקרה הזה, חשוב להבהיר לאדם שהרגשות האלה אינם במקום.
עליו להבין שהתמיכה של המכרים נעשית באמת ובתמים בלב שלם. טקטיקה יעילה אחרת היא להסביר לו מדוע השינוי המתבקש באורח החיים יכול להיות בריא לא פחות עבורם מאשר עבורו – אחרי הכל כמעט לכל אדם יש בעיות רפואיות שמצריכות טיפול, וכל אדם צריך לאכול מאכלים הנחשבים לבריאים.
כשכל הבית צריך להתאים עצמו למצב
חלק מרכזי בהתמודדות עם הסוכרת הוא שינוי קיצוני בתפריט התזונתי: הוא צריך להימנע מאכילת רבים מהמאכלים הנחשבים למסוכנים (למרבה הצער חלקם הגדול מפתה במיוחד) ולצרוך מאכלים "סקסיים" הרבה פחות.
זה קשה הרבה יותר להקפיד על כך כאשר בני הבית עצמם אוכלים מאכלים שהאדם הסוכרתי לא יכול לצרוך מפאת המצב שלו, או שהפיתויים הקולינריים אורבים להם בתוך הארונות והמקרר. במילים אחרות: כדי שההתמודדות עם הסוכרת תהפוך למעט פשוטה יותר, מומלץ שבני המשפחה יסייעו כולם להפיכת הבית לבריא יותר.
זה לא אומר של כל בני הבית צריך להיות זהה לתפריט של האדם הסוכרתי (גם אם זה יכול לסייע לו ולהיות בריא עבורם), אבל שבהחלט כדאי להתחשב בו, לאכול חלק מהמזונות שהוא אוכל יחד איתו ולהימנע מלאכול מאכלים מזיקים לידו.
מומלץ בהמשך לכך להשקיע מאמצים במציאת אפשרויות קולינריות שתהיינה לא רק בריאות אלא גם טעימות. אין הרבה דברים שיכולים לשמח יותר אדם הסובל מסוכרת מאשר עוגה מותאמת לסוכרתיים שמכינים עבורו, או מכך שהמקרר מתמלא במוצרים המתאימים לו וגם נחשבים לטעימים.
זה בדיוק הרגע שהסביבה התומכת של האדם יכולה להתאמץ, לבדוק, להתייעץ וכמובן שגם לחפש באינטרנט.